陳軍宇的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 能量提神飲料有效嗎？還是會越喝越累？潘懷宗博士告訴你

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【華人健康網文／陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗博士】「你累了嗎？」、「喝了再上」等等的廣告詞不僅耳熟能詳，大人小孩都能朗朗上口，熬夜加班的上班族、徹夜苦讀的學生，甚至通宵達旦玩樂的人，在精神不濟之時，也會飲用能量提神飲料來振奮一下精神。然而這些號稱能提振精神、迅速恢復體力的飲料真的那麼有效嗎？

賓州大學（University of Pennsylvania）生物學教授艾貝爾博士（Ted Abel）發表在《神經學期刊》（The Journal of Neuroscience）的研究指出，睡眠被剝奪（Sleep deprivation）的時間越長，大腦中的腺苷濃度也越高，並且會影響到海馬迴的記憶功能出現障礙，也因此腺苷被當作是睡眠債務的生理指標，還好，研究指出這樣的情況是可以回復的。

根據歐盟食品科學專家委員會的建議，每人每日咖啡因攝取量應在300毫克（mg）以下，如果攝取過多的咖啡因則容易出現焦躁不安、心悸、易怒、頻尿、噁心等咖啡因過量症狀，而且咖啡因代謝掉了，腦中的腺苷濃度反倒因為累積更多而造成疲累感更重，顯示咖啡因只能延後睡覺時間，但不能取代或減少所需要的睡眠時間。

咖啡因最容易取得的方式就是來自咖啡或茶飲了，因此消基會訂定市售非罐裝飲料的咖啡因含量需利用紅、黃、綠三種顏色來標示，紅色標示的咖啡因含量為200～300毫克，黃色標示的咖啡因含量為100～200毫克，綠色標示的咖啡因含量為100毫克以下，市售含有咖啡因成分的飲品（包括罐裝咖啡、能量提神飲料）則可參考包裝標示。在此要特別提醒家長，注意家中孩子平時喝的飲料成分，例如可樂或能量提神飲料，尤其要知道包裝標示上的咖啡因總量，因為根據2011年2月份《小兒科》期刊（Pediatrics）一篇研究指出，能量提神飲料可能會導致癲癇、妄想、心臟疾病、及肝腎受損等健康傷害，因此應避免讓青少年飲用，因為16歲的棒球選手不會一天喝3杯咖啡，但有可能會喝上3瓶能量提神飲料，為了避免青少年的健康受到損傷，挪威已經立法禁止15歲以下的兒童飲用能量提神飲料。

短期如果因為工作或者考期將近，需要加班趕專案或熬夜念書，除了可適當、不過量飲用含有咖啡因成分的飲料提神之外，最好從天然食物當中攝取富含維生素B群及胺基酸的食物，包括各種蔬菜水果、瘦肉、乳製品、豆類及堅果類中，都含有不同的維生素B群及胺基酸，因此均衡飲食再加上適時喝一杯咖啡或茶飲就能有助於提神了。

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 影／老婆滿身血躺玄關 「真正死因」老公崩潰

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由榮倉奈奈和安田顯所主演的《每天回家老婆都在裝死》，改編自2010年轟動日本的「日本Yahoo!知識+」提問內容，文章敘述投稿者每天回家都會看到老婆在裝死，充滿疑惑的他想向網友尋求解決的方法，這奇特的發問引起關注，不僅有網友將這故事寫成歌曲並製作MV，之後出版成漫畫散文作品更成為話題。

電影由《重金搖滾雙面人》的導演李闘士男執導，更是榮倉奈奈婚後首度復出大銀幕之作，詮釋每天將「裝死」當興趣的古怪老婆，在劇中挑戰「15種死法」，展現黑色幽默演技。而日本「國民綠葉」安田顯與榮倉奈奈飾演夫婦，挑戰每天的崩潰極限。榮倉奈奈說一開始看到電影名稱時，心想「這名字也太長了吧」，但讀過劇本後，不覺得電影名稱過於特別，反而能感受到其中含義。安田顯則說：「裝死換裝的片段必須要在4天內全部拍攝完畢，當時真的很想殺了導演！」

▲榮倉奈奈（左）安田顯詮釋夫婦。（圖／車庫娛樂 , 2018.5.26）

榮倉奈奈這次飾演「裝死」老婆的角色，表示：「我所飾演的『知惠』她的心情和愛情很平凡，蘊含著能引起大家共鳴的部分，我覺得她是個很棒的角色。」安田顯則表示自己和劇中角色毫無共通點，他說：「如果我老婆對我裝死，我會無視她吧。假使真的遇到了可能就會離婚……為什麼我一直冒冷汗呢……」幽默發言讓現場哄堂大笑。

該片故事講述上班族「淳」（安田顯 飾）與妻子「知惠」（榮倉奈奈 飾）結婚邁入第三年。某天他回到家，發現老婆流血倒臥在玄關，驚慌失措的淳趕緊查看情況，沒想到那血竟然是番茄醬，才發現原來她在裝死。知惠總不說裝死的理由，只是開心地笑著，自此他每天下班回家，都會看到知惠的各種死法，包括「被鱷魚吞食」、「身體中彈」、「頭中箭等」等，面對每天都在裝死的妻子，淳也開始感到不太對勁，於是他決定透過「日本Yahoo!知識+」尋求網友的協助。《每天回家老婆都在裝死》8月17日在台上映。

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